血糖高的人吃什么主食
2023-03-13
问题描述:我患有糖尿病有6年了,但是血糖一直都降不下来,吃药没用,血糖高的人吃什么主食?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
血糖高的人主食可以选择米、面、杂粮,但是一定要掌握好、控制量。血糖高,需要严格控制,首先生活方式调理,依据生活工作强度,选择食用主食数量,每天4-8两,少吃糖类食物及含糖分少的食物,以粗粮杂粮为主,如燕麦片、荞麦面等食物,增加优质蛋白质,以动物性蛋白质为主,适量食用油脂类食物。不吃油炸类食物,多吃蔬菜,增加粗纤维,每天吃400-500克蔬菜,选择粗纤维多的蔬菜为主。
2023-03-13