怎样控制血糖最有效
2023-03-13
问题描述：我这段时间血糖有点高，也不抽烟，也不喝酒，睡眠方面都挺好的，但是血糖还是会缓慢的上涨，我想知道怎么样控制血糖最有效?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
首先要养成长期锻炼的习惯，现在可以做的运动非常多，最简单的就是出门散步，这非常适合中老年人，每天吃点坚果，杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪，它们能减缓人体对糖分的吸收过程，然而，对食用的坚果数量也要严格限制，因为即使是健康的脂肪也含有热量。
2023-03-13