肥胖老年人如何减肥
2023-03-13
问题描述：我最近感觉自己又胖了很多，自己年龄也大了，怕太胖，对自己的身体不好，肥胖老年人如何减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
老年人要适当的活动，慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。
2023-03-13