糖尿病餐后什么时候运动对降血糖最有效
2023-03-13
问题描述:我有糖尿病史。想通过锻炼的方式来降低血糖。想知道一下在餐后什么时候运动能最有效?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
糖尿病做运动需要以有氧运动为主,餐后30分钟运动最佳。运动时间不超过30分钟,微微出汗尚可。包括散步和慢跑等.为避免出现运动过量引起低血糖,可在运动时携带糖块,当出现头晕,心慌,大汗时,提示有低血糖的现象,严重者,需要去医院急救。糖尿病应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐。
2023-03-13