怎么促进生长激素分泌
2023-03-13
问题描述：可能是朋友觉得自己的个子长的太矮了把，总想着去增高，想问怎么促进生长激素分泌?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
想要促进生长激素分泌首先要合理饮食，多吃高蛋白低脂饮食，荤素搭配，多食水果蔬菜；保证充足的睡眠。正确的睡眠是晚上10：00开始入睡，因为人的脑垂体在晚上11：30-12：30左右分泌生长激素是最多的。适当运动，运动可以刺激脑垂体分泌生长激素。
2023-03-13