血糖高晚餐吃什么好
2023-03-13
问题描述:我本身就有高血压高血糖的情况,我这种情况有不敢乱吃什么食物,我该吃什么晚餐?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
晚上可以喝一些小米粥,莲子粥,百合粥等,尽量少吃一点,可以保护脾胃,喝一些易消化的汤或粥,有助于安抚神经,促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜,色氨酸在代谢后可以产生血清素,抑制中枢神经的兴奋性,产生睡意。富含色氨酸的食物有花豆,牛奶,豆腐,墨鱼,牛肉,鸡蛋,黄豆,虾,黑豆,紫菜,黑芝麻,香蕉,龙眼等。
2023-03-13