正常人饭后2小时血糖值是小于7.8mmol/L，在平时的时候一定要养成一个良好的生活作息习惯，日常生活中一定要注意营养均衡，合理的搭配膳食，避免吃一些生冷、辛辣等刺激性的食品，可以多吃一些清淡的饮食来补充身体的机能，可以多做一些锻炼，保持皮肤的清洁、干燥，保持良好的精神状态。