预防氟斑牙可以通过以下方式：
1.改变饮水习惯：若生活在高氟地区，可通过改变水源，如饮用矿泉水或纯净水，或者去除水源中过量的氟，预防氟斑牙的发生。
2.改变饮食习惯：水中氟含量过高并不是导致氟斑牙的唯一原因。食物中氟化物的吸收，取决于食物中无机氟化物的溶解度及钙的含量。如果加入钙的化合物，则氟的吸收就会显著减少。
所以建议儿童多食用维生素A、D和钙含量高的食物，减少氟的吸收，预防氟斑牙的发生