成年人磨牙的原因有很多，如果长期精神压力过大，情绪波动过大，或者心情过于烦躁，都有可能是身体缺钙缺锌造成的。日常生活中要保持轻松愉快的心情，不要经常熬夜，不要情绪波动太大，要多吃新鲜蔬菜和水果。大人晚上磨牙可以查一下口腔看看是否有牙周疾病，查一下大便常规，排除肠道寄生虫感染，如果缺钙，精神过于紧张，也会引起磨牙，饮食上要多吃含钙丰富的食物。