牙龈肿起来发脓不能自己挑破。牙龈肿起来发脓是考虑出现了根尖炎或牙周病了，根尖炎就需要做根管治疗才能治愈，如果是牙周炎导致的可切开引流脓液，并采取消炎药物冲洗灌注，可达到治愈效果。可以去口腔外科进行检查治疗，平时多注意清淡饮食，注意口腔卫生，多吃蔬菜水果补充维生素；天气干燥，上火引起的牙龈肿痛，可以多喝一些降火茶，不要熬夜。