牙龈总是肿疼发炎是有牙龈炎或者牙周炎。引起牙龈炎和牙周炎，是因为牙周卫生有问题，牙齿有结石软垢，细菌附着引起牙周感染，肿疼发炎，解决的方法是定期检查，发现问题及时处理。如果有深牙周袋，除了做牙周洁治还要做牙周刮治，彻底清除牙周附着的结石软垢。认真刷牙要除了用软毛牙刷竖着刷牙，刷足够的时间清洁到位，牙缝里要用牙缝刷或者牙线，全方位认真清洁，是牙周健康的保证。