先通过调整饮食和改变生活习惯来改善症状。饮食方面注意吃一些清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，保持排便通畅，忌食刺激和含油脂比较多的食物。养成有规律作息习惯。通过改变生活方式不能改善症状，需要到院消化内科就诊，做具体检查，确诊是否有肠胃和肝胆系统疾病，好针对病因对症药物治疗。