夜磨牙的原因很多，情绪焦虑，精神紧张，胃肠功能紊乱，牙齿咬合关系不良，智齿萌出等都会导致夜磨牙的情况。建议注意休息，作息规律，避免紧张情绪，饮食清淡规律，避免暴饮暴食，避免生冷油腻。戒掉夜宵，睡前几小时不要吃东西，晚饭不要吃的过饱。存在牙齿咬合关系不良，及时去医院矫正牙齿或者让医生适当调磨。还可以去医院口腔科做咬合垫，晚上睡觉戴着，有助于纠正夜磨牙习惯。