去正规的口腔科进行牙周系列治疗，来改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。龈萎缩主要是由于牙龈出现局部营养代谢障碍，导致牙龈无法通过消化吸收到牙龈健康的必要养份。牙龈萎缩也不是一天半天可以形成的，通常还伴随有牙周炎症状。