颞颌关节紊乱大多与长期偏一侧咀嚼习惯、精神压力过大、劳累、微小的外伤等多因素有关。一般表现为一侧或者两侧关节区出现张闭口弹响，甚至疼痛，咀嚼时疼痛加重的症状，需要到医院做关节区理疗，平时自己按摩和热敷关节区，保持双侧均衡的咀嚼习惯，不要吃过硬食物，症状大多会逐渐缓解的。