睡觉起来牙龈出血是牙龈炎，龋齿。维生素的缺乏，免疫力下降凝血功能异常或者是血小板减少也容易引起。近期注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，刷牙配合牙线间隙刷，及时清除牙齿缝隙的食物残渣，而且定期到口腔科洁牙，有效的去除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎出血。