如果磨牙比较严重，可以到口腔科做一个颌垫，晚上睡觉的时候佩戴，能够避免牙齿在没有食物缓冲的情况下过度磨耗。平时白天的时候不用佩戴颌垫，不影响日常生活。另外平时也要注意，睡觉之前不要吃的太饱，也不要在睡觉之前看电视尤其是比较激烈的电影，尽量让精神放松。如果白天从事重体力劳动，还需要注意休息。