吃哪些食物或水果补锌
2023-03-13
问题描述：我只有头顶长头发，头部周围一圈和下边都不长头发，睡觉爱出汗，去医院检查说是缺锌，怎么补？
医生回答(1)
尹新芹
主任医师
山东省立医院
膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之，水果及蔬菜含锌量极低。宜选择含量适中、容易吸收的补锌剂，因为补锌是不能过量的。
2023-03-13