出现牙周病，炎等引起来的不适，尽早及时的做牙周基础治疗，可以防止牙龈萎缩进一步加重，但不能恢复正常。平时还需养成良好的口腔卫生习惯，刷牙配合牙线，间隙刷，及时清除牙齿缝隙的食物嵌塞，定期洁牙，有效的预防牙龈炎和龋齿的发生。平时还需多到户外活动，增强自身的免疫力，做到早晚刷牙，有效的防止牙龈炎的发生。