牙龈不红不肿但是感觉脸部肿痛可以先到医院口腔科检查，明确是否为牙垢所致。勤刷牙，餐后多漱口，保持口腔卫生。可以使用消炎的药物，消毒的药物来治疗。同时合理饮食，营养均衡，多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯。