如果不注意口腔清洁，细菌就会覆盖牙齿，日积月累，就会形成牙菌斑。牙菌斑刺激牙龈就会形成炎症，导致出血。维生素片是一种酸性有机物，具有抗出血的作用。当人体严重缺乏时，由于牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，遇到刺激就会容易出现牙龈出血。这类人应该多吃蔬菜水果来提高维生素的摄入量。