晚上如果吃得过饱，吃得过于油腻，或者是辛辣刺激性的调料，睡前刷牙不彻底，导致食物残渣在口腔内残留，口腔的高温环境非常适合发酵。残留的食物残渣经过一晚上的时间在口腔内发酵，产生了臭味。确实会导致早晨起来有口臭的问题。所以睡觉前晚上尽量吃有利于消化的食物，吃到七分饱，不要吃得太饱。养成饭后漱口，睡前刷牙的好习惯，戒烟、戒酒，保证充足的睡眠，保证良好的心情。