如果是牙签粘着或食物碰到粘着造成牙龈出血，只需漱口，牙龈就会自行愈合。在此期间，注意少吃辛辣食物，保持口腔清洁，以促进伤口愈合。检查牙刷的刷毛是否很硬。如果条件允许，在放大镜下观察刷毛的横截面。如果刷毛是平的，应该扔掉。选择柔软刷毛和锥形刷头的毛绒牙刷。