每天睡觉前、早上起来之后都需要认真的做好牙齿清洁工作，必要时用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。牙齿清洁卫生做好了之后，还需要从日常饮食及习惯方面进行改善，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味跟浓重香味不容易消化的食物尽量不要吃，高蛋白、高脂肪食物也应该要少吃;平常多喝水，多食蔬菜水果及豆类，维持良好的生活习惯跟作息等，就能够大大缓解口臭、口苦的问题。