常吃小米，健康谷物食品小米，可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。喝柠檬水，多喝水可令口腔经常保持湿润，减少口腔内残余食物产生的厌氧菌。生吃苹果、胡萝卜，有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除食物残渣。咀嚼香芹，有助于消除口中的异味，特别是烟味。喝酸奶，每天坚持喝酸奶，可以降低口腔中的硫化氢含量，减轻口臭。勤刷舌头，在刷牙后应用牙刷柄，刷舌头表面的舌苔。