运动时心率
2023-03-13
问题描述：我一直在坚持早上跑步，最近感觉心脏有点不舒服，感觉心率过快，运动时心率是多少?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。计算运动的最大心率。最大心率为220次每分钟，减去年龄是运动的极限心率，一周以3到5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40到50分钟。
2023-03-13