跑步心率180是不是很高
2023-03-13
问题描述:我特别爱跑步,测量跑步心率180,跑步心率180是不是很高?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
运动时的心率不要大于最高心率,最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分,属于偏高范围,如果既往是无规律的运动,则需要缓慢进行,不要超过最高的负荷心率,建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持,每周至少3-5次,每次30分钟的运动,对身体是非常有帮助的。
2023-03-13