降低心率的锻炼方法
2023-03-13
问题描述：我最近感觉心率过快，想降低心率，但是我不想选择药物来控制心率，降低心率的锻炼方法是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
锻炼方法可以降低心率。放松身心、放松肌肉、放松心态，把意识集中在心跳上，用冥想和意念让心率慢下来。反复深呼吸，按摩颈动脉。颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。向医生问病人的合适运动量，改善心率过高。
2023-03-13