高血压怎么锻炼
2023-03-13
问题描述：我有一点高血压，不是特别严重，想通过锻炼来改善。高血压怎么锻炼?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
比较有规律性的重复动态的有氧运动，主要的形式可以选择以腿部为主，比如步行或者是慢跑，骑车，或者是游泳，划船等，保持心率不是特别大，不要做强度非常大的运动，以避免血压升高，对血管造成压迫，每次运动时间控制在20到30分钟即可。
2023-03-13