锻炼心脏的最好运动是
2023-03-13
问题描述：我的心脏一直都不是很好，想锻炼一些心脏，锻炼心脏的最好运动是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
需要根据个人情况，选择锻炼方式，比如游泳，慢跑，登山，骑自行车等运动方式，在运动强度上，一般运动期间的心率不超过最大心率的70%，可以采用220-年龄的公式，算出最大心率。需要长时间，坚持运动，持续运动时间超过30分钟。
2023-03-13