运动与心率有什么关系
2023-03-13
问题描述：我经常参加一些对抗比较激烈的运动，教练让我注意心率变化，运动与心率有什么关系?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
常常用心率来判断运动的强度。有氧运动是对人体有益的运动强度，可以强身健体，还能锻炼心肺功能。有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减年龄，有氧心率为最大心率的百分之65到85，此计算的心率只适用于年轻人和没有基础基本疾病的。
2023-03-13