运动时心率多少合适
2023-03-13
问题描述：我比较喜欢换运动，运动对人体有许多好处，我走路时候是125慢跑到了169，运动时心率多少合适?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
人在安静状态下的心率是60~100次/分钟，运动时会加快，体质较好，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/分钟。每项运动持续时间大于15分钟，30－60分钟即可。
2023-03-13