静脉曲张是由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。建议从以下几方面进行护理:第一，避免长时间的站立，防止肢体负担过重，可以使用弹力绷带或者弹力袜。第二，抬高下肢。可以做一些腿部运动，比如在床上仰卧，做一些蹬自行车、双腿屈曲等运动，也可以睡觉的时候将下肢垫高30度左右，以帮助血液回流，缓解静脉曲张。第三，加强锻炼，增强体质。