预防小儿肥胖需要多方面的努力，以下是一些建议：
1. 增加体育活动：让孩子参加适合他们年龄的体育活动，如游泳、足球、篮球等运动，每天至少60分钟以上的运动时间。
2. 控制饮食：孩子从小就应该培养健康的饮食习惯，每天三餐应以蔬菜、水果、全谷物、低脂牛奶和瘦蛋白质为主食。
3. 避免高热量的食物：尽量避免孩子吃高热量的食物，如炸鸡、汉堡、薯条等。
4. 控制饮料摄入：孩子应该少喝含有高糖分的饮料，如汽水、果汁等，适当喝水、低脂牛奶、无糖饮料。
5. 睡眠充足：充足的睡眠可以让孩子保持良好的身体和精神状态，保持代谢正常。
总之，预防小儿肥胖需要家长和孩子共同努力，控制饮食，加强体育活动，同时养成健康的生活习惯，这样可以让孩子远离肥胖和相关健康问题。