治疗轻度恐怖症的方法因人而异，以下是常用的方法：
1.认知行为疗法 (CBT)：以面对恐惧为基础，通过认识和改变负面思维，鼓励病人逐渐接触和适应恐惧刺激，帮助病人克服恐惧。
2.药物治疗：处方药物，如抗抑郁药、安眠药等。在接受医生指导下使用。
3.暴露疗法：通过逐步接触引起恐惧的事物或情境（如高处恐惧、恐惧狭窄、恐惧飞行等），帮助病人逐渐克服恐惧。
4.放松疗法：通过深度呼吸、渐缩自我暗示等，帮助病人缓解身心的紧张感，减轻恐惧感。
以上方法需在医生指导下进行。同时，建立健康生活习惯和积极心态，也有助于缓解轻度恐惧症状。