建议充分认识补钙的重要性是什么这一问题，对于维持身体健康有帮助。
1、对骨质：补钙能够促进骨质的形成，同时还能促进生长发育，由于骨质是构成骨质的重要组成部分，适当的补充钙质有助于骨质的生长和发育。
2、对韧带：补充钙质能够增强韧带的柔韧度，避免对人体造成伤害，还能够降低腰椎间盘突出、颈椎病等疾病的发病率。
3、镇静：补钙能够起到镇静的作用，尤其是对失眠的人有很好的治疗作用。
4、保持活力：钙质能使人保持活力，提高身体的素质。
5、保持身体的酸碱平衡：补充钙能够保持身体的酸碱平衡，电解质平衡，对身体有很多好处。
了解了补钙的重要性是什么之后，对于积极的预防缺钙有指导作用。