一般不存在养肾吃什么最好的说法，通常可以适量吃秋葵、蚕豆、药物比较好。
1、秋葵：对肾脏有强烈的强健功效，是一种与众不同的蔬菜。秋葵嫩果实富含黏液、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用有助于消化，增强体质，对肝脏和肠道有保护作用。
2、蚕豆：有健胃、祛湿、利脏腑之功效，蚕豆中所含的维生素C可延缓动脉硬化，蚕豆皮中所含的膳食纤维可降胆固醇，并可促进肠道蠕动。
3、药物：以右归丸、金匮肾气丸等为主药，以鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等单味中药为主。