通常情况下，正常人的尿液呈现出淡黄色、橘黄色等多种色彩，因此建议在日常生活中避免憋尿行为:
正常人的尿液中所含的尿色素、尿胆原等成分，通常呈现出淡黄色、橘黄色等色调，若饮水量过多，则会导致尿液稀释，从而使得尿液呈现出以淡黄色为主的色调；当饮水超过一定数量时，就可能使尿液呈现浅绿色或黄绿色。当饮水量不足、憋尿时间过长时，尿液会呈现出一种浓缩的状态，主要呈现出橘黄色的色泽。在日常饮食中，们经常可以发现有很多人的小便呈现浅褐色或茶色，这说明他们患有慢性肾脏疾病。
此外，过量食用富含红色素的食品，如红心火龙果、西瓜等，可能导致尿液呈现出淡红色的色泽。