人体乳酸属于无氧糖酵解代谢产物，通常是运动过度超过了有氧运动强度造成乳酸堆积，此时极不可产生酸痛感。
由于在运动的时候，人体的血液循环会加速，同时人体的葡萄糖代谢过程也会生成一种中间代谢产物，即乳酸。如果平时很少运动，突然加大运动量，就会导致身体里的乳酸堆积，这些乳酸在短期内无法分解成水和二氧化碳，在氧气供应不足的情况下，就会出现无氧代谢，从而导致体内的乳酸生成比较多，这个时候就需要坚持进行有氧运动，让体内的硫酸代谢加快，从而减轻酸胀感。
在日常生活中也可以通过按摩、热敷的方式来缓解身体的酸胀，同时也可以适当的休息。