人体乳酸属于无氧糖酵解代谢产物,通常是运动过度超过了有氧运动强度造成乳酸堆积,此时极不可产生酸痛感。
由于在运动的时候,人体的血液循环会加速,同时人体的葡萄糖代谢过程也会生成一种中间代谢产物,即乳酸。如果平时很少运动,突然加大运动量,就会导致身体里的乳酸堆积,这些乳酸在短期内无法分解成水和二氧化碳,在氧气供应不足的情况下,就会出现无氧代谢,从而导致体内的乳酸生成比较多,这个时候就需要坚持进行有氧运动,让体内的硫酸代谢加快,从而减轻酸胀感。
在日常生活中也可以通过按摩、热敷的方式来缓解身体的酸胀,同时也可以适当的休息。