要想想办法缓解这种情况,首先要针对造成这种情况的具体情况,一般情况下会出现这种情况,主要是由缺乏睡眠、大脑供血不足等因素造成的。
1.缺乏睡眠,在日常生活中,由于工作压力太大,常常熬夜,从而造成了这种现象,所以需要在日常生活中多加注意,保证足够的睡眠,不要长期熬夜。
2.大脑供血不足,糖尿病、动脉硬化、高血压等心血管疾病患者,在大脑供血不足的情况下,大脑的机能会受到影响,患者会出现头晕、昏昏欲睡的情况。
除此之外,平时要注意多做一些体育活动,比如慢跑、游泳等,多做一些运动,这样可以提高睡眠质量,还可以防止出现打盹的现象。