感觉太阳穴有东西挤着可能是头痛的表现。头痛是一种常见的症状，可以由许多不同的因素引起，包括过度劳累、压力、缺乏睡眠、某些药物的副作用等等。如果头痛持续较长时间或经常发作，建议咨询医生获取更专业的建议。
除了就医外，以下是一些可以缓解头痛的方法：
1. 休息：休息是减轻头痛最常见的方法之一。请确保休息足够时间，并在感到疲劳时停止活动。
2. 按摩：轻轻按摩头部和颈部可以放松肌肉和减轻紧张感，从而缓解头痛。
3. 热敷或冷敷：在头部或颈部区域使用热水袋或冰袋可以缓解紧张感并减轻头痛。
4. 饮食：饮食健康，避免过量饮酒和摄入刺激性食物，也可以缓解头痛。
5. 使用药物：非处方药物如对乙酰氨基酚(泰诺等)可以缓解轻度至中度的头痛。如果头痛是由紧张或压力引起的，可以考虑使用放松剂或抗抑郁药。
请注意，如果头痛持续时间较长或频繁发作，或者伴随着其他症状(如视力模糊、恶心、呕吐等)，请及时就医，以便获得更专业的治疗建议。