中暑时，不能吃过多的甜食和油腻食物。这些食物会使体内血糖水平急剧上升，然后急剧下降，导致血糖不稳定，引起身体功能障碍，甚至引起中暑严重并发症。中暑时应该吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、水果汁、绿豆、稀饭等，避免吃辛辣、刺激性和油腻食物。此外，不能喝过多的水，应该适当饮水，但不应该过量饮水，以免导致水中毒。