适当的锻炼可增加脂肪消耗减少体内胆固醇沉积提高胰岛素敏感性，对预防肥胖控制体重调整血脂和降低血压均有益处是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择应进行适当适量的体育锻炼及体力活动一不敢疲劳为度不宜做剧烈运动如快跑登山等可进行慢跑散步柔软体操打太极等有氧运动。二控制体重，三戒烟限酒四合理饮食，注意多饮水食物多样谷类为主多吃桃橙香蕉菠菜毛豆甜薯马铃薯等富含钾的食物可降低血压预防中风。五，保持乐观稳定的情绪舒畅平衡的心态。