精神心理方面，保持乐观的心态，提高自己的各种适应能力，尤其是面对生活中的应激事件，保证充足睡眠。饮食清淡，戒烟限酒，控制好体重；多做户外运动，多与人交往，多做些有意义的事情；定期体检，控制好血压、血糖、血脂等；勤动脑，学习新东西比如用电脑；多参加娱乐活动如唱歌、跳舞等；不要依赖子女，保持独立的生活能力；多动手，做一些手工艺品，陶冶性情等。