重度失眠，是指每天总的睡眠时间少于5个小时，或者每周有1-2天出现彻夜不眠的现象。治疗上要多方面联合治疗。首先是改掉不良生活饮食习惯，戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡，不熬夜，养成早睡早起的习惯，减轻生活和工作中的压力。第二、每天坚持做30分钟的有氧运动，比如练瑜伽，深呼吸运动。第三、睡前温水洗澡、泡脚、做足底安眠穴按摩，喝杯热的牛奶。每天进行30分钟的中医理疗按摩，通过按摩风池穴、内关穴、百会穴、太阳穴、四神聪穴、耳后及足跟的安眠穴等来改善睡眠。第四、药物治疗，针对不同的失眠性质选择镇静安神药物，如佐匹克隆胶囊、阿普唑仑、艾司唑仑、安定、甲钴胺等。