褪黑素是一种胺类激素，可以使皮肤的颜色变浅。该激素还可以作用在下丘脑和垂体，进而抑制促性腺激素的分泌。所以褪黑素有美容、抗氧化、延缓衰老的作用。此外褪黑素还有改善入睡困难、维持睡眠、减少觉醒次数，延长深睡眠时间的作用。主要机制是人一到黑天时松果体就会分泌褪黑素，褪黑素达到一定水平时就产生困意，失眠的患者往往就是褪黑素分泌过少。而褪黑素片可以很好的补充机体的褪黑素。正常情况下，每次口服一片，睡前半小时服用。吃五片时会快速入睡，延长睡眠的时间，但是不会引起昏睡的。