精神紧张是一种情绪体验，往往会引发自主神经系统功能紊乱的症状表现，包括发抖、出汗、脸红、心跳加速、心悸、心慌、呼吸急促、头晕、乏力等。而长时间的神经紧张，缺乏自我调节能力容易形成焦虑症。短时间内的神经紧张可以通过自我调节的方式改善，比如进行一下深呼吸放松的自我训练、或者是通过运动、与人诉说等方式来缓解紧张的情绪。