蹲着站起来头晕眼黑，考虑蹲着时间太久血液集聚在下肢，突然站立时血液来不及回到心脏，导致心脑血供减少出现不适症状，尤其老年人、贫血者及心脏基础疾病者，症状可更加明显。因此要先活动下四肢，等待一段时间，然后慢慢起身避免突然晕倒。平时避免久蹲久坐，要适当运动锻炼，加强营养支持。若经常发生头晕晕倒情况，要进一步去医院检查。