50岁出现记忆力下降的情况，可以采纳以下提到的几种建议，来缓解记忆力衰退的情况：第一，经常用脑，保证大脑适度的活动，会减缓大脑衰老的速度，从而降低记忆力衰退的速度。第二，多吃核桃、鱼、小米等食物，可以辅助大脑提高记忆力。第三，平时加强体育锻炼也有类似的效果。第四，同时也可以服用安神补脑液等类似的药物。