出现说梦话梦游这样的情况，考虑是睡眠质量比较低的表现。这是由于睡眠是潜意识比较活跃，大脑并未完全进入休息状态，仍存在部分中枢神经的正常工作，所以在梦境中大脑受到刺激就会出现类似说梦话，梦游这样的情况。可以通过以下几种方法来进行治疗：第一、可以服用谷维素、维生素B等安神助眠类的药物。第二、可以适当运动让身体产生疲倦感，以达到深度睡眠。